Optimize your Sugar.

object(SimpleXMLElement)#15385 (31) { ["typWerkNr"]=> string(1) "1" ["katalogNr"]=> string(5) "62673" ["namenFunktion"]=> array(3) { [0]=> object(SimpleXMLElement)#15386 (4) { ["lfdNr"]=> string(1) "1" ["name"]=> string(15) "Becker, Barbara" ["funktion"]=> string(5) "Autor" ["funktionNr"]=> string(1) "1" } [1]=> object(SimpleXMLElement)#15387 (4) { ["lfdNr"]=> string(1) "2" ["name"]=> string(18) "Mangiameli, Franca" ["funktion"]=> string(5) "Autor" ["funktionNr"]=> string(1) "1" } [2]=> object(SimpleXMLElement)#15388 (4) { ["lfdNr"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(19) "Pfeiffer, Franziska" ["funktion"]=> string(5) "Autor" ["funktionNr"]=> string(1) "1" } } ["sortierTitel"]=> string(19) "Optimize your Sugar" ["titel"]=> string(20) "Optimize your Sugar." ["untertitel"]=> string(112) "Was ich in meinem Selbstversuch über Glukose, den Blutzuckerspiegel und Tricks zum Schlankbleiben gelernt habe." ["famNr"]=> string(1) "0" ["famFolgeNr"]=> string(1) "0" ["famTitel"]=> object(SimpleXMLElement)#15389 (0) { } ["annotation"]=> string(696) "Heißhunger, Müdigkeit, Leistungstief - wenn der Blutzucker Achterbahn fährt, hat das viele unerwünschte Folgen. Das ständige Auf und Ab setzt die Gefäße unter Dauerstress: Sie altern schneller, was uns anfälliger für Krankheiten macht. Gesundheits-Ikone Barbara Becker setzt auf Anti-Aging von innen. Mithilfe eines Blutzuckermessgeräts hat sie über mehrere Wochen beobachtet, welchen Einfluss verschiedene Lebensmittel in unterschiedlichen Situationen auf ihren Zuckerspiegel und ihr Wohlbefinden haben. Aus den Aha-Effekten dieses Selbstversuchs und aktuellen Studien entwickelte sie zusammen mit der Ernährungsexpertin Franca Mangiameli ein Lifestyle-Programm: Optimize your Sugar!" ["isbnNr"]=> string(17) "978-3-96584-433-9" ["systematikNr"]=> string(2) "36" ["systematikName"]=> string(63) "Gesundheit / Psychologie / Lebenshilfe / Esoterik / Spiritismus" ["systematikArray"]=> object(SimpleXMLElement)#15390 (6) { ["kennung"]=> string(1) "V" ["stufe"]=> string(1) "1" ["name"]=> string(63) "Gesundheit / Psychologie / Lebenshilfe / Esoterik / Spiritismus" ["anzWerke"]=> string(1) "0" ["typWerkNr"]=> string(1) "1" ["systematikNr"]=> string(2) "36" } ["downloadMoeglich"]=> string(5) "false" ["ausleihbar"]=> string(4) "true" ["ausgeliehen"]=> string(5) "false" ["bestellt"]=> string(5) "false" ["imArchiv"]=> string(5) "false" ["ausleihbarSeit"]=> string(10) "05.09.2025" ["verlag"]=> string(2) "ZS" ["ortErsch"]=> string(7) "Hamburg" ["jahrErsch"]=> string(4) "2024" ["seitenzahl"]=> string(3) "165" ["spielzeit"]=> string(3) "305" ["sprecher"]=> string(16) "Bornmann, Julius" ["aufsprachedatum"]=> string(10) "24.03.2025" ["instKurz"]=> string(3) "DBH" ["produktionsort"]=> string(40) "Deutsche Blinden-Bibliothek in der DBStA" ["dnb"]=> string(10) "1315098865" ["anzMB"]=> string(3) "140" }